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100 days to January 1st 2023. 100% focus on these and you'll be unrecognizable next year... 1 जनवरी

1. एक दिनचर्या विकसित करें। रात 9:00 बजे सोएं और सुबह 4:00 बजे जाग जाएं।

2. लोगों को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। आपको अपने आसपास के सभी लोगों से सम्मान मिलेगा।

3. प्रकृति से दोस्ती करें, अपने रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और कैलोरी बर्न करने के लिए प्रतिदिन 10,000 कदम चलें।

4. आप जो पीते हैं उसका 97% पानी होना चाहिए। प्रति दिन 3 लीटर पर्याप्त है।

5. अपने दिन के 100 मिनट अकेले पढ़ने और लिखने में बिताएं। महान मन मौन में निर्मित होते हैं।

6. एक कौशल सीखने के लिए प्रतिबद्ध रहें जो आपको आय के अतिरिक्त स्रोत जोड़ने में मदद करेगा।

7. अपना आहार ठीक करें। इसे जटिल न करें, 3 अंडे खाएं, अधिक स्टेक और फल

8. स्क्रीन का समय घटाकर 4 घंटे प्रतिदिन करें। आपको स्क्रीन के बाहर शांति मिलेगी।

9. सस्ते डोपामाइन का पीछा करना बंद करें। आनंद से अधिक महत्वपूर्ण क्या है को प्राथमिकता दें।

10. अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए रोजाना 20 मिनट सीधी धूप लें।

11. आपके आहार का 75% प्रोटीन होना चाहिए। वजन बढ़ाने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए पर्याप्त खाएं।

12. दिन में 4 घंटे केंद्रित कार्य करते हुए निर्धारित करें। काम करते समय सूचनाएं या किसी भी तरह का ध्यान भंग करना बंद कर दें।

13. सोने के तुरंत बाद 100 पुशअप्स करें। अपनी छाती, हाथ और बेहतर मुद्रा का निर्माण करें।

14. 10 मिनट का ब्रेक लें और गहरे काम के दौरान अपने फोकस को 5 गुना बेहतर बनाने के लिए इधर-उधर घूमें।

15. व्यवसाय खोलें, पाठ्यक्रमों में निवेश करें और आप नींद में भी अधिक पैसा कमाएँगे।




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