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🦗Parsva Bhuja Dandasana (Grasshopper/Dragonfly Pose) पार्श्व भुज दंडासन(टिड्डी/ड्रैगनफ्लाई मुद्रा)


पार्श्व भुज दंडासन (🦗टिड्डी/🐉ड्रैगनफ्लाई मुद्रा)

प्रेप पोज़ मैं उपयोग करता हूँ

• बैठे रीढ़ की हड्डी में मरोड़
• कबूतर (डबल कबूतर)
• चित्र 4 कुर्सी
• मुड़ कुर्सी
• चतुरंगस





HOW I GET INTO…

Parsva Bhuja Dandasana (Grasshopper/Dragonfly Pose) 🦗


Prep poses I use


• Seated spinal twist

• Pigeon (double pigeon)

• Figure 4 chair

• Twisted chair

• Chaturangas


Let me know how you find this one? 🙏



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