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सुखासन: सुख का अर्थ है "आनंद" या "आराम" और आसन का अर्थ है "मुद्रा" सुखासन हठ योग में एक साधारण क्रॉस-लेग्ड बैठने का आसन है, जिसे कभी-कभी ध्यान के लिए उपयोग किया जाता है। 1. सुखासन पीठ को मजबूत करता है और घुटनों और टखनों को फैलाता है। 2. यह कूल्हों, कमर और बाहरी जांघ की मांसपेशियों (अपहरणकर्ताओं) को भी खोलता है। 3. अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा करके बैठने से भी तनाव और चिंता कम होती है। 4. यह मन को शांत करता है और तनाव के लिए चिकित्सीय माना जाता है। गंभीर गठिया वाले किसी व्यक्ति को फर्श पर बैठना मुश्किल होगा क्योंकि घुटनों पर बहुत अधिक दबाव होगा। ऐसे मामलों में, इस मुद्रा से बचा जा सकता है या संशोधनों का प्रयास किया जा सकता है। सुखासन से उन लोगों को बचना चाहिए जिनकी नी रिप्लेसमेंट सर्जरी हुई है। वरिष्ठ नागरिक या घुटने की चोट वाले लोग एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं और अपनी जांघों पर हाथ की मुद्रा के साथ सीधी मुद्रा बनाए रख सकते हैं। यदि आप अभ्यास के लिए नए हैं, तो यह ठीक है यदि आपको यह असहज लगता है। शुरुआत में आपको आराम देने के लिए अपने दर्द वाले जोड़ या गद्दे के नीचे एक तकिया रखने की कोशिश करें लेकिन धीरे-धीरे उन्हें खत्म करने की कोशिश करें। धीरे चलो! कुछ मिनटों से शुरू करें और अपनी गति से बढ़ते जाएं। इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी और दिन के दौरान आपकी एकाग्रता में सुधार होगा। हार मत मानो! आप यह कर सकते हैं! Sukhasana: Sukh meaning “pleasure” or “comfort” and Asana meaning “pose” Sukhasana is a simple cross-legged sitting asana in hatha yoga, sometimes used for meditation. 1. Sukhasana strengthens the back and stretches the knees and ankles. 2. It also opens the hips, groin, and outer thigh muscles (abductors). 3. Sitting upright with your spine aligned also reduces stress and anxiety. 4. It calms the mind and is known to be therapeutic for stress. Someone with severe arthritis would find it difficult to sit on the floor as there would be too much pressure at the knees. In such cases, this pose can be avoided or try modifications. Sukhasana should be avoided by individuals who have undergone knee replacement surgery. Senior citizens or people with knee injuries can sit on a chair and maintain the upright posture with the hand mudra on thier thighs. If you are new to the practice, it’s OKAY if you find it uncomfortable. Try placing a pillow underneath your painful joint or a mattress to make you comfortable in the beginning but slowly try to eliminate those. Go slow! Start with a few minutes and go on increasing at your own pace. This will bring you peace of mind and will improve your concentration during the day. Don't give up! You can do it!

डिप्रेशन और चिंता को दूर करने के लिए योग आसन १) सुखासन या आसान मुद्रा २) अधो मुख संवासन या अधोमुखी कुत्ता मुद्रा 3) उर्ध्व मुख संवासन या ऊपर की ओर मुंह करने वाला कुत्ता मुद्रा ४) सलम्बा सर्वांगासन या शोल्डरस्टैंड 5) उत्तानासन या स्टैंडिंग फॉरवर्ड फोल्ड पोज ६) बालासन या बच्चे की मुद्रा 7) शवासन या लाश मुद्रा Yoga Poses to cure Depression and Anxiety 1) Sukhasana or Easy Pose 2) Adho Mukha Svanasana or Downward-Facing Dog Pose 3) Urdhva Mukha Svanasana or Upward-Facing Dog Pose 4) Salamba Sarvangasana or Shoulderstand 5) Uttanasana or Standing Forward Fold Pose 6) Balasana or Child’s Pose 7) Savasana or Corpse Pose

Chanted Gayatri Mantra 🕉 ‘My Life, My Yoga’ Gayatri Mantra is one of the oldest and most powerful Vedic mantras. It was first recorded in the Rig Veda and was written in Sanskrit around 2500 to 3500 years back. Gayatri Mantra ॐ भूर् भुवः स्वः तत् सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि धियो यो नः प्रचोदयात् ! Om bhūr bhuvaḥ suvaḥ tatsaviturvareṇyaṃ bhargo devasyadhīmahi dhiyo yo naḥ prachodayāt Gayatri Mantra English Translation: We meditate on the glory of the Creator; Who has created the Universe; Who is worthy of Worship; Who is the embodiment of Knowledge and Light; Who is the remover of all Sin and Ignorance; May He enlighten our Intellect. Gayatri Mantra Meaning: O, Divine mother, our hearts are loaded up with darkness. Kindly make this darkness distant from us and advance brightening inside us. Why is Gayatri Mantra Chanted? It is believed that by chanting Gayatri Mantra, you achieve success and happiness in your life. With regular chanting of the Gayatri Mantra, one can firmly establish and stabilize the mind. The mantra is a declaration of appreciation, to both the nurturing sun and the Divine. Benefits of chanting the Gayatri Mantra: * Regular chanting of Gayatri Mantra improves concentration and learning. * It is known for removing toxins from the body. * It improves breathing and functioning of the nervous system. * It keeps your heart healthy and removes the negativity. * Chanting of Gayatri Mantra calms the mind. * It reduces stress and anxiety.

Simple exercises for cervical, back and eyes. 🧘‍♀️ Make yourself comfortable, even sitting in a chair, practice with me save the video and follow me 🙏🏻 Remember to breathe, imagine creating space, light an natural incense and cut out 5 minutes for yourself a day for your physical and mental health.

सेंसेक्स की शुरुआत दीपक मोहिनी द्वारा की गई थी यह शब्द सेंसिटिव और इंडेक्स दोनों से मिलकर बना है | इसे संवेदी सूचकांक भी कहते हैं | सेंसेक्स हमारे भारतीय स्टॉक मार्केट का बेंचमार्क इंडेक्स है जो कि BSE बॉम्बे स्टॉक एक्सचेंज में लिस्टेड टॉप 30 कंपनियों के शेयर के भाव में होने वाली तेजी और मंदी को बताता है | बॉम्बे स्टॉक एक्सचेंज जो कि भारत का सबसे बड़ा स्टॉक एक्सचेंज है इसके अंदर भारत की 30 प्रमुख बड़ी कंपनियां आती हैं | यह कंपनियां मार्केट पूंजीकरण से दिखाया जाए तो बहुत बड़ी होती हैं यह अभी के समय भारतीय जीडीपी का कुल 37 परसेंट है | यह कंपनियां एक प्रकार से भारतीय बाजार के ट्रेंड को सेट करने का काम करता है | और आसान शब्दों में कहें तो भारत की बड़ी कंपनियों के शेयरों की कीमतों को आंकने के लिए बनाए गए सूचकांक जो इन कंपनियों के शेयरों की बढ़ती घटती कीमतों पर नजर रखता है वहीं सेंसेक्स कहलाता है | अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो कमेंट बॉक्स में YES टाइप करें स्टॉक मार्केट में निवेश करने के लिए डीमैट अकाउंट होना जरूरी है तो नीचे दी गई लिंक से अपना डिमैट अकाउंट खोलें Open Zerodha Demat Account What is Sensex in stock market. Sensex was started by Deepak Mohini, this word is made up of both Sensitive and Index. It is also called sensory index. Sensex is the benchmark index of our Indian stock market, which shows the rise and fall in the share price of the top 30 companies listed on the BSE Bombay Stock Exchange. Bombay Stock Exchange, which is the largest stock exchange in India, houses 30 major Indian companies. If these companies are shown by market capitalization, then they are very big, it is currently 37 percent of the total Indian GDP. These companies work in a way to set the trend of the Indian market. And in simple words, the index made to measure the prices of the shares of big companies of India, which keeps an eye on the increasing and decreasing prices of the shares of these companies, is called Sensex. If you liked this information then type YES in the comment box To invest in the stock market, it is necessary to have a demat account, then open your demat account from the link given below. Open Zerodha Demat Account

I am resilient I allow doubt to float away from me. I let go of what weighs me down. I am resilient: pose you are working on Working in regaining strength in my pincha at 7 months postpartum. One of my favourite asanas to practice. Affirmations: 1. I am calm: grounding pose 🌲 2. I am at peace: pose that makes you feel relaxed 👶🏼 3. I am resilient: pose you are working on 🌲 4. I am strong: pose that makes you feel strong 5. I am worthy: heart opener of choice 6.I am enough: pose w self hug 7.I am beautiful: bird pose of choice 8.I am light: pose that makes you shine

Feel Good Flow Yoga - 30 minutes Lately i’ve been sitting infront of my laptop for waaaay too much. I didn’t realise it before, but sitting so much, is hurting your whole body SO MUCH. It shorten your muscles and making it more stiff than ever. So, to the rescue, comes the heart opening and all-round feel good flow yoga! It’s very energizing and the shoulder and spine is happy again 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ #yoga #yogapractice #yogaposes #asana #asanapractice #asanasyoga #homeyoga #flowyoga #yogaflow #backbend #backbending #backbendpractice #backbendpose #wheelpose #wheelposevariation #forearmwheel #shoulderstand #sarvangasana #sirsasana2 #headstandvariation #crowpose #bakasanavariation

Inhale positivity 🧘🏻‍♀️ Exhale negativity 🌾 Evolve 🍀 #kingpigeon #kingpigeonpose #ekapadarajakapotasana #backbending #backbend #yogaposes #yogadaily #movementculture #movementpractice #yogapractice #yogaeveryday #yogateacher

Changing your practice environment has a direct impact on your practice, at least this is a truth for me 🧘🏻‍♀️ Living on a high-rise building, while practicing being upside down, plus looking outside the window… 🙃 it’s different than before, when I only do practice inversion in the room and away from the window. But sometimes changing little things can have different effect, not too little, not too big, it’s just the right amount. And hopefully, by doing little changes, you can grow a little bit too 🌾🌾🌾 Then I can notice things too. I notice that somehow i’m a bit more scared being upside down. This is also part of the process. #sirsasana #sirsasanapractice #headstand #headstandpractice #inversion #yogaposes #yogaindonesia #yogapractice #movementculture #mindbodysoul #mindfulness

मोबाइल के चार्जर पर बने हुए इन सिंबल का क्या मतलब है Home Symbol इसका मतलब होता है कि आप इस चार्जर को अपने घर पर इस्तेमाल कर सकते हैं आपके घर में आ रहा 220 वोल्ट का करंट इस चार्जर के लिए ठीक है इससे अधिक के वोल्टेज पर लगाने पर चार्जर खराब हो सकता है | डबल स्क्वायर सिंबल (Double Square Symbol) इसका मतलब है कि आप के चार्जर में लगा हुआ वायर इंसुलेटेड है इसका मतलब होता है कि इस बार से आपको करंट नहीं लग सकता है यह एक तरह का सेफ्टी सिंबल है | वी (V Symbol) दोस्तों यह सिंबल वी नहीं है या रोमन में 5 लिखा हुआ है इसका मतलब यह होता है कि यह चार्जर अपने पांच मानको को पूरा करता है लेकिन कुछ मोबाइल में लेवल 4 सिंबल भी बना हो सकता है | डस्टबिन सिंबल डस्टबिन के इस निशान का मतलब होता है कि आप इस चार्जर को कूड़ेदान में ना फेंके इस चार्जर को आखिरी साइकिल के लिए सर्विस सेंटर में भेजें | तो दोस्तों आपको यह जानकारी कैसी लगी अगर यह जानकारी आपको अच्छी लगी तो अपने दोस्तों और रिलेटिव को भी फॉरवर्ड करें और हमारे मैसेज को लाइक और सब्सक्राइब करें | आप को यह लेख कैसा लगा कमेंट करके बताएं यदि आप पहले दिन से Google Adsense के द्वारा पैसे कमाना चाहते हैं तो https://www.shadikeladdoo.com/blog पर ब्लाग लिखें।। आपको या पोस्ट कैसी लगी नीचे कमेंट में जरूर बताएं What do these symbols on mobile charger mean? Home Symbol This means that you can use this charger at your home. The current of 220 volts coming into your house is fine for this charger, if applied at a voltage higher than this, the charger can be damaged. Double Square Symbol This means that the wire in your charger is insulated, which means that you cannot get current from this time, it is a kind of safety symbol. V Symbol Friends, this symbol is not V or 5 is written in Roman, it means that this charger meets its five standards but some mobiles may also have level 4 symbol. Dustbin symbol This dustbin mark means that you should not throw this charger in the dustbin, send this charger to the service center for the last cycle. So friends, how did you like this information, if you liked this information, then forward it to your friends and relatives also and like and subscribe our message. Tell me how you liked this article by commenting If you want to earn money from Google Adsense from day one then https://www.shadikeladdoo.com/blog Write a blog on How did you like the post, do tell in the comment below